初めての方へ

ピラティスは関節や筋肉に無理な負担をかけず、年齢を問わず何歳からでも始められるエクササイズ。ストレッチと筋力アップの効果があり、動きながら骨格を整えていくため、からだの内側のインナーマッスルが使われ代謝アップにもつながります。
フィットネス分野では美容や健康維持のため、スポーツ分野ではアスリートやダンサーのコンディショニングとして、医療分野ではリハビリや予防医療としてたくさんの場所でピラティスは行われています。